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六成女性健忘不算病善意情保障好记忆力 - 海南在线健

* 来源 :http://www.sansfloor.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-04-02 23:38

    编者按:近期北京市妇联对4000多名女性的调查成果显示,出现“不能集中精力、记性大;这一症状的人占一半以上。女性健忘与其所具备的特殊生理特色分不开,女性毕生要经历月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等各个生理阶段,而且每个月都有生理周期,期间女性更容易产生情绪稳定;此外临床考察也发现,曾经历过频繁多胎妊娠的母亲,记忆力确实会变差。专家均以为,因为情绪波动等原因出现的记忆障碍还构不成疾病,女性中大略有60%以上属于这类情况。对此女性要学会踊跃调剂心态,通过转移注意力等方法来缓解负面情绪带来的影响。此外,女性健忘最重要应该养血补肾,也不妨天天用半个小时进行有氧运动来改良记忆。最近一项新研究还提示女性,家庭幸福对坚持记忆力同样重要。

    货色不记得放在哪儿了,工作中总是丢三落四……古代生活中,“呀,忘了;这句话也频繁成为一些年轻女性的口头禅,越来越多的中青年人也开始像老年人—样“忘性大了;。近期北京市妇联对4000多名女性的调查结果显示,出现“不能集中精力、记性大;这一症状的人占一半以上。而在某三甲医院神经科,在求医患者中有80%表现有健忘症状。

    健忘与个人情感心理压力等均有关

    29岁的晓张最近常犯“糊涂;,经常丢三落四,有时下班人走了,手机却落在办公室了;领导上午刚交代的事儿,她下战书就不记得了;碰到共事,有时愣是想不起对方的名字;作为资深编辑,却常常提笔忘字……她猜疑自己得了健忘症,特殊是在网上看到“假如不迭时关注本人的健忘举动,老了很容易得老年痴呆;的信息,她更害怕了。

    在医学上,健忘症是一种症状,又称为临时性记忆妨碍,可分为生理性跟病理性两种类型。短时间、常设性的记忆力下降,2018开奖记载手机历史版记全录,多属生感性健忘。而病理性的记忆问题则多与身体的某些疾病有关,如阿尔茨海默病、轻度认知功效障碍、贫血、肝性脑病、甲状腺功能减退等。

    记忆曲线原理告诉咱们,不同年纪段的人记忆才干是不同的,每个人从出生开端记忆力都是一点一点增强的。通常情况下,人在16岁到20岁之间记忆力达到顶峰,20岁到40岁是一个高位平台,40岁当前缓慢下降。随着春秋增大,记忆力也会随之下降,这是一个正常的下降趋势。

    “一个人的记忆处在最佳状态的时候,一定也是身材较健康,不疾病、没有焦虑抑郁的情形。影响记忆的因素有很多,首当其冲就是身体健康状态,还有个人情绪。;除了年事,个人的情绪、压力也是导致记忆力下降的重要原因,诚然年纪微微,但如果长期处于情绪不佳、压力大、抑郁、自卑、着急等心理状况,也会使记忆受到影响,导致涌现记忆力减退,引起记忆障碍,出现“20岁的身体,60岁的记忆;的不畸形气象。

    女性比男性更轻易呈现记忆阻碍

    中医认为,健忘的发病与五脏虚损,情志失调,痰瘀互结关系密切。女性健忘是与其所存在的特别生理特点分不开的。在女性激素的作用下,妇女终生要经历月经、妊娠、分娩、哺乳、绝经等各个生理阶段,而且女性每个月都有生理周期,期间女性更容易产生感情稳固。

    “女性在经期、孕期、产期、哺乳期的过程中都需要‘血’所化生的,而与女性气血关系最亲密的脏腑就是肝脾肾,肾精亏虚,是导致健忘的基础。;由于女性的精血较男性更容易消耗和亏损,导致女性机体常处于血分不足、气偏有余的状态。而人的记忆力是由脑所主的,脏腑气血充足,脑有所养,才不会健忘。同样脾胃亏虚会导致气血不足,脑失所养,这也是导致健忘的起因之一。肝藏血,女性由于经血亏虚,血虚肝旺,容易浮现头晕目花视物不清,心烦急躁,健忘失眠。

    虽然男性和女性都有健忘问题,然而女性比男性更理性化,情绪更容易受到生涯各方面因素的影响。“女性每个月都有生理周期,伴随生理周期的就是她的情绪周期;,而在这个情绪周期里面,女性反映不舒服、记性不好的情况较为普遍。而且女性更乐于倾诉苦恼,而男性则倾向于决定沉默。相较于男性而言,女性也“更容易感到到悲伤和失望,焦急、抑郁等问题会比男性突出,女性每一个年龄阶段的心理问题要比同龄男性绝对要多。;

    数据显示,世界范围内抑郁症患者的男女比例是1:2。目前我国已确诊的抑郁症患者约有3000万人,成年女性患病率高于男性,比例约为2:1。

    研究表明,由于抑郁症患者要与沮丧情绪相抗衡,所以他们大脑中的血清素和去甲肾上腺素含量较低,而这两种神经递质是提高留神力和警戒度的关键。丹麦学者发现,抑郁症还与海马体较小之间存在着关联。因此,抑郁症会导致患者的记忆力下降。

    另外,固然“一孕傻三年;的说法并无确切迷信情理,然而另一方面,科学研讨也证实,为了保障胎儿的畸形发育,母懂得把大部分血液跟养分倾斜给胎儿,大脑的血液供应相对降落。因而,很多妈妈都会发生“生孩子变笨了;的觉得。事实上,临床考核也发明,曾阅历过频繁多胎妊娠的母亲,记忆力确实会变差。

    最近一项新研究还提醒女性,家庭幸福对保持记忆力同样主要。芬兰科学家对1400名加入者进行了长达20年的随访研究结果发现,无论是因为找不到合适对象、不想结婚、离婚仍是丧偶等起因,长期单身的人记忆力好像特别脆弱,并且年老者患有记忆缺失的景象还更厉害。

    调心态、养气血、多活动等均可防止记忆力降低

    “只有没有对个人的工作、生活和人际关系造成困扰,由于情绪波动等原因出现的记忆障碍问题还构不成疾病,女性中大概有60%以上的人属于这类情况。;女性容易负向思维,易看到事件不好的一面,因此,女性应允许不良情绪的存在。同时,针对有时候出现的因焦躁、担心等情绪导致的失眠、记忆力下降、食欲不振、全身无力等状况,女性要学会积极调整心态,通过转移注意力等方式来缓解负面情绪带来的影响。

    只有在通过调解数日甚至数周后情况还是不见好,睡眠情绪不明显改善,仍然感到自己反应不如平时,全身乏力等的情况下,倡导再找专业的心身科或心理科医生就诊。

    “女性健忘最重要应当养血补肾;,高剑虹表示,临床有良多女性就是因为长期失血出现缺铁性贫血,会出现头晕、心慌、气短乏力、失眠健忘等。高剑虹提议,这一类女性可以服用人参归脾丸、八珍汤、乌鸡白凤丸,也可常常喝红枣银耳汤;肾精不足的女性可以服用补肾益脑丸,2o17年新加坡开奖记绿,平时可以用首乌、枸杞子、肉苁蓉煲汤或代茶饮;血虚肝旺的女性可以时常服用加味逍遥丸。

    绝经当前的老年妇女因为血管硬化、痰浊瘀血所导致的健忘比较多,这类病人能够服用桂枝茯苓丸,也可能用三七葛根泡茶。平时要留心生活法令,劳逸结合,精神放松,远离烟酒,加强锻炼,并踊跃防治动脉硬化等,这些均是保护大脑健康的重要措施。

    多进行一些体育锻炼,尤其是有氧训练,不仅对机体健康有利,而且还对心理健康有利。女性可以进行一些简单的锻炼方式,比喻快走等让心跳加速或出汗的锤炼。有研究表明,诸如海马体等对记忆非常重要的大脑区域容量会因有氧锻炼而增加,因此改进记忆也不妨每天用半个小时进行有氧运动。

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